รู้จัก ออนเซ็น (Onsen) : บ่อน้ำพุร้อนญี่ปุ่น เพื่อสุขภาพและความงาม คืออะไร

ออนเซ็น คืออะไร

ออนเซ็น (Onsen) หรือ บ่อน้ำพุร้อนญี่ปุ่น คือ น้ำพุร้อนที่ผุดขึ้นโดยธรรมชาติจากความร้อนของภูเขาไฟ จึงอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย มีสรรพคุณช่วยบำบัดสุขภาพและเสริมความงาม โดยกำหนดว่าต้องมีอุณหภูมิ 25 องศาเซลเซียสขึ้นไป ส่วนมากเฉลี่ยอยู่ที่ 38-41 องศา อาจเป็นออนเซ็นกลางแจ้ง หรือออนเซ็นในร่มที่สูบน้ำมาจากบ่อน้ำพุร้อนใต้ดินก็ได้

เรียวกังแบบญี่ปุ่นมักมีออนเซ็นให้แช่ นอกจากนี้ยังมีออนเซ็นที่ให้มาแช่แบบไปเช้าเย็นกลับ หรือออนเซ็นสาธารณะที่ให้แช่เฉพาะขา ซึ่งนอกจากออนเซ็นแล้วมักมีซาวน่าและสปาอีกด้วย

สรรพคุณของออนเซ็น

ออนเซ็นมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับสภาพภูเขาไฟและแหล่งต้นกำเนิดน้ำพุร้อน แต่ละแบบมีสรรพคุณแตกต่างกันออกไป เช่น ช่วยฟื้นฟูความเหนื่อยล้า ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือฟกช้ำ ทำให้เลือดไหลเวียนดี ลดความดันโลหิต ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น บรรเทาอาการมือเท้าเย็น บรรเทาโรคผิวหนัง บำรุงผิว ปรับสมดุลร่างกาย เป็นต้น

วิธีแช่ออนเซ็น

1 ราดน้ำร้อนล้างตัว

ก่อนถึงบ่อออนเซ็นจะมีที่อาบน้ำอยู่ เราต้องทำความสะอาดร่างกายก่อนลงแช่ออนเซ็นทุกครั้ง การอาบน้ำด้วยน้ำร้อนนี้นอกจากจะเป็นการทำความสะอาดแล้ว ยังช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายก่อนลงแช่ โดยให้ราดน้ำร้อนจากล่างขึ้นบน คือเริ่มจากเท้าขึ้นมาถึงเอว และมือขึ้นมาถึงไหล่

2 ค่อยๆ ลงแช่

เมื่อลงแช่ในบ่อ ให้ลงแช่แค่ครึ่งตัวหรือประมาณระดับเอวก่อนเพื่อปรับอุณหภูมิและความดัน เมื่อชินแล้วถึงลงแช่เต็มตัวให้น้ำมิดไหล่ หรือตามแต่ร่างกายของแต่ละคน

3 ไม่ต้องล้างตัวด้วยน้ำร้อนหลังขึ้นจากบ่อ

การล้างตัวด้วยน้ำร้อนหลังขึ้นจากบ่อจะเป็นการล้างแร่ธาตุจากออนเซ็น แต่หากใครมีอาการแพ้หรือผิวหนังอ่อนแอแนะนำให้ล้างให้สะอาด เช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูผืนเล็กก่อนเข้าห้องแต่งตัว

4 ดื่มน้ำและพักผ่อน

ควรเป่าผมให้แห้งและดื่มน้ำหลังขึ้นจากออนเซ็น บริเวณหน้าทางเข้ามักมีตู้กดน้ำอยู่ ชาวญี่ปุ่นไม่น้อยนิยมดื่มนมกัน ใครอยากเข้าถึงความเป็นญี่ปุ่นหน่อยลองเท้าสะเอวดื่มนมจากขวดแก้วดูนะ

ข้อควรระวังในการแช่ออนเซ็น

ไม่ควรแช่หลังดื่มแอลกอฮอล์ หลังเล่นกีฬาหนักๆ หลังทานอาหารทันที

ไม่ควรแช่เมื่อไม่สบายหรือมีไข้

ผู้สูงอายุ ผู้ที่ผิวแห้งและแพ้ง่ายไม่ควรแช่ออนเซ็นกำมะถัน

ไม่ควรลงแช่หรือขึ้นจากบ่ออย่างกะทันหัน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ทัน

ผู้ป่วยโรคหัวใจ เส้นเลือดในสมองตีบ หรือความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวังในการแช่ออนเซ็นเป็นพิเศษ

ข้อห้ามและมารยาทในการแช่ออนเซ็น

ออนเซ็นส่วนใหญ่ให้แก้ผ้าลงแช่ นำติดตัวไปได้แค่ผ้าขนหนูผืนเล็ก ซึ่งต้องวางบนศีรษะไม่ให้จุ่มน้ำ

ออนเซ็นส่วนมากไม่อนุญาตให้ผู้มีรอยสักลงแช่

ผู้ที่มีผมยาวให้รวบผมให้เรียบร้อยไม่ให้เส้นผมแช่ในน้ำ

ไม่ควรส่งเสียงดัง ห้ามว่ายน้ำหรือเล่นกันในบ่อ

ห้ามนำอาหารหรือเครื่องดื่มเข้าไป (ยกเว้นเป็นบ่อที่อนุญาตให้นำเข้า)

ก่อนเข้าห้องแต่งตัวให้ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กเช็ดร่างกายก่อน

ไม่อนุญาตให้ใช้โทรศัพท์ในบ่อหรือห้องแต่งตัว

อ่านบทความเกี่ยวกับออนเซ็นญี่ปุ่นเพิ่มได้ที่นี่

10 ออนเซ็น ทั่วญี่ปุ่น แช่ดี วิวเด่น คุณภาพเน้นๆ

ที่ญี่ปุ่นมีแหล่งออนเซ็นเยอะมากแทบจะทั่วทุกพื้นที่เลยก็ว่าได้ ซึ่งสรรพคุณของออนเซ็นแต่ละที่ก็มีข้อดีแตกต่างกันออกไป จะแช่เพื่อบันเทาความหนาวก็ได้นะ

ออนเซ็น โตเกียว 6 พิกัด แช่สบาย ไม่ต้องไปไกล

แนะนำ 10 ออนเซ็น โตเกียว และเซ็นโตให้คุณแช่ได้ฟินๆ ที่โตเกียว โดยที่ไม่ต้องออกไปไกล มีทั้งแบบบริการในที่พัก และห้องอาบสาธารณะ

บุก Arima Onsen แช่ออนเซ็นจักรพรรดิ พร้อมทัวร์เพลินย่านเก่าแก่แห่งโกเบ

พาทุกคนไปสัมผัสกับวัฒนธรรมเก่าแก่อันดีงามของชาวญี่ปุ่นอย่างการแช่ออนเซ็นผ่อนคลายสบายผิวที่ Arima Onsen ย่านออนเซ็นบรรยากาศดีแห่งโกเบที่ต้องลองไปดูสักครั้ง

รวมไฮไลท์เที่ยว อาตามิ เมืองออนเซ็นริมทะเลใกล้โตเกียว

อาตามิ เมืองริมทะเลในจังหวัดชิซุโอกะ เป็นแหล่งออนเซ็นชื่อดัง พร้อมพิกัดน่าแวะ ทั้งชายหาด ปราสาท จุดชมวิว สวนดอกไม้ ย่านการค้า พร้อมของขึ้นชื่อน่าลอง

เที่ยว คิโนซากิ ออนเซ็น : Kinosaki Onsen แห่งเฮียวโงะ

Kinosaki Onsen เมืองออนเซ็นเก่าแก่แห่งเฮียวโงะ หนึ่งในสุดยอดออนเซ็นแห่งญี่ปุ่น ที่ต้องมาแช่ให้ได้ โดยเชื่อกันว่าสรรพคุณของออนเซ็นที่นี่สามารถบำบัดโรคภัยได้